Yoğun olarak süren seçim kampanyalarının her vatandaşı süreç ve sonuçlarıyla yakından ilgilendirdiğini belirten Dr. Portakal, "Stres yüklü kampanya dönemleri ve sonuçların belli olacağı akşamlar sadece siyasileri ya da kampanyalarda çalışanları etkilemiyor. Siyasete ilgi duyan / duymayan herkes bu süreçte ciddi sağlık sorunlarına yol açacak sıkıntıların kapısını aralıyor" dedi.
SEÇİM STRESİNİ AZALTACAK REÇETE
Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal'dan seçim kampanyalarının son günleri, seçim günü ve sonuçların açıklanması döneminde adaylara, kampanya yürütücülerine ve herkese tavsiyeler:
- Seçim koşturması sağlıklı fiziksel bir hareket değildir. Bu nedenle, hem stresten arınmak için hem de sağlıklı yaşam için kendinize zaman ayırın.
- Hafif tempolu en az 10-15 dakika yürüyün.
- Vücudunuzu dinlendirin.
- Her gün duş alın.
- Gün içinde bir kaç kez soğuk suyla elinizi, yüzünüzü ve mümkünse ayaklarınızı yıkayın.
- Ufak ısınma hareketleri yapmadan güne başlamayın.
- Oruç tutanlar sahuru, tutmayanlar için kahvaltıyı atlamayın.
- Stresi azaltacak yağları bileklerinize ve yakanıza damlatın.
- Karmaşık yiyeceklerden kaçının. Az sayıda yiyecekle karnınızı doyurun.
SAĞLIĞINIZI KAYBETMEDEN DEĞERİNİ BİLİN
Yüksek katılımın demokrasi için pozitif olduğunu ancak seçim dönemlerinin ruhsal ve fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini vurgulayan Dr. Mehmet Portakal, bu süreçte stresle başa çıkmanın önemine işaret etti. Dr. Portakal, "Stresli seçim faaliyetleri ve sonuçlarına dikkat edilmezse, geri dönülmesi zor sağlık problemlerine neden olabilir. Seçimler ve stres geçici durumlardır. Kendinize zaman ayırın, Ramazan'ın verdiği huzuru kullanarak sağlığınızı koruyun. Kronik rahatsızlıkların stresle tetiklenebileceğini unutmayın ve sağlığınızı kaybetmeden onun kıymetini bilin." şeklinde konuşarak, seçim dönemlerinde sağlık konularına özellikle dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.
