"Penguen Tarzı" Yürüyüşle Güvende Kalın
Buzlu yollarda düşme sonucu kalça ve omurga kırıklarının yaygın görüldüğünü belirten Yurdakul, yürüyüş tarzının önemine dikkat çekti:
“Kısa adımlarla, ‘penguen tarzı’ dediğimiz yürüyüş biçimini benimsemek lazım. Eller cepte ya da dolu olmamalı. Elde çanta ya da poşet taşımak düşme esnasında refleks koruma yeteneğini engeller. Eller serbest ve dışarıda olmalı. Ayrıca, buzlu zeminden kaçınıp tozlu kar zeminlerini tercih etmek daha güvenli. Ancak zeminin kaygan olmadığına da emin olunmalı. Apartman giriş ve çıkışlarında kar izlerini takip etmek önemlidir.”
"Kauçuk Tabanlı ve Boğazlı Ayakkabılar Tercih Edilmeli"
Doç. Dr. Emre Yurdakul, karda ayakkabı seçiminin güvenli yürüyüş için kritik olduğunu belirtti:
“Kauçuk tabanlı ve boğazlı ayakkabılar karda yürürken ayak bileği kırıklarını önleme açısından oldukça önemlidir. Ayrıca, yürürken cep telefonu kullanımı büyük bir risk. Telefon kullanımı dikkat dağınıklığına yol açarak omuz, kürek kemiği ve köprücük kemiği kırıklarına neden olabilir.”
Düşerken Kalça ve Kafa Bölgesini Korumaya Çalışın
Düşme anında korunma reflekslerinin doğru kullanılması gerektiğini söyleyen Yurdakul, özellikle yaşlı bireylerin dikkatli olmasını tavsiye etti:
“Düşme sırasında kalça, boyun ve kafa bölgelerinin korunması çok önemlidir. Refleks olarak kolla destek alınabilir, ancak kalça üzerine düşmeler ciddi sonuçlar doğurabilir. Özellikle yaşlı bireylerin sağlam adımlarla, acele etmeden yürümeleri ve merdiven kullanırken daha dikkatli olmaları gerekmektedir.”
Kış aylarında düşme riskine karşı alınacak bu önlemler, hem yaşlılar hem de gençler için ciddi yaralanmaları önlemek adına büyük önem taşıyor.
